変形性膝関節痛

☑ 立ち上がる瞬間、膝の内側がズキッとする

☑ 階段は下りのほうが特につらい

☑ 正座ができなくなった

☑ 膝が腫れて熱っぽく感じる日がある

☑ Ｏ脚が以前より目立ってきた

　５０代・６０代の女性から、このようなご相談を多くいただきます。

　これらは変形性膝関節痛でみられる代表的なサインです。

　膝は、太ももの骨とすねの骨が“はまり込む”ように接している関節です。

　特徴的なのは、内側に体重が集まりやすい構造になっていることです。

　日常生活では、立つ・歩く・階段を下りるなど、常に体重の何倍もの負荷が膝にかかっています。

　特に女性は、骨盤の幅や筋力バランスの影響で、膝の内側に負担が偏りやすい傾向があります。

　その結果、

・内側だけがすり減りやすい

・Ｏ脚傾向が進みやすい

・「内側が痛い」と感じやすい

という特徴が出てきます。

　ここが、肩や腰の痛みとは大きく異なる“膝ならでは”のポイントです。

　膝関節は「曲げ伸ばし」が主な役割ですが、実際には体重を受け止めながら動く関節です。

　そのため、

・椅子からの立ち上がり

・階段の下り

・しゃがむ動作

といった“体重が強くかかる瞬間”に痛みが出やすくなります。

　特に階段の下りで痛むのは、膝が体重を支えながらブレーキをかける動きをするためです。

　これは変形性膝関節痛に特徴的な症状のひとつです。

　「膝が痛い＝すべて変形性」というわけではありません。

　例えば、

・膝のお皿の下がピンポイントで痛む場合

・じっとしていてもズキズキ強く痛む場合

・引っかかり感やロッキング（急に動かなくなる）がある場合

　これらは、腱の炎症や半月板由来のトラブルなど、別の原因が関わっていることがあります。

　変形性膝関節痛では、

「動き始めが痛いが、少し動くと和らぐ」

「使いすぎると腫れる」

といった経過をたどることが多いのが特徴です。

　痛みの場所・出方・時間を整理することが、見極めには重要です。

　膝の内側が痛い場合でも、実際には“内側に体重が集中する歩き方”が背景にあることが少なくありません。

　つまり、

・足裏の接地バランス

・体重移動の癖

・股関節の動きの硬さ

などが影響し、結果として「膝の内側」が悲鳴を上げている状態です。

　膝は“被害を受けやすい関節”であり、必ずしも“問題の出発点”とは限りません。

　この点が、施術方針を決める上で重要となります。

　当院では、「どこが硬いか」よりも、“なぜ膝の内側に負担が集まっているのか”を重視します。

　変形性膝関節痛では、体重のかかり方や下り動作での支え方、痛みをかばうことで崩れた動作パターンが慢性化していることが多いです。

　以下の３つのポイントを踏まえ、一時的に和らげるだけでなく、「膝に負担が偏らない状態」を目指します。

・炎症が強い時期は負担を減らす

・膝に集中している負担を分散させる

・“支えられる動き方”を再確認する

　当院では、

・痛む角度

・体重がかかる位置

・階段動作のフォーム

を実際に確認します。

　画像だけで判断するのではなく、「どの動きで内側に圧が集中するのか」を見つけることを大切にしています。

　膝は日によって腫れや可動域が変わるため、毎回同じ対応をすることはありません。

　その日の状態に合わせて施術内容を調整します。

　変形性膝関節痛では、

・深くしゃがみ込む動作を繰り返す

・痛みを我慢して長距離を歩く

・階段を急いで下りる

こうした動作が内側の負担を強めます。

　一方で大切なのは、「まったく動かさない」ことではありません。

　膝は動かさなすぎても支える力が落ちていきます。

　負担を集中させない範囲で動きを保つことがポイントになります。

　具体的な負荷量や運動内容は、状態によって異なります。

　近江整骨院では、院長が一貫して対応します。

　毎回担当が変わらないことは、膝の微妙な変化を追う上で大きな意味があります。

　検査機器だけに頼らず、「体重の流れ」「動きの癖」まで確認しているかどうかは、接骨院選びの一つの判断材料になるかと思います。

　年齢だけを理由にあきらめる前に、ご自身の膝の状態を一度整理してみることをおすすめします。

　野洲市周辺で変形性膝関節痛にお悩みの方は、近江整骨院までご相談ください。